「最近、パンパンだね」

って、会社の先輩(男)に
どストレートに言われたもんだから。


プチ、って


わたしの中のなんかのスイッチが入って

「本気ダイエットモード!!!」

に、なりました。

 

「ダイエット」でまず、思い出したのがこの本。
話題ですよね。


 
narumiさんの本。

このまとめ↓↓が元なので、熟読・・・!
1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録


1ヶ月半で人生変わりそう…!

って、本気で思った。
思い込んだ。


なるほどなるほど。

野菜1日これ1杯、で
まずは3日間ファスティングをすればいいんだな。
※ファスティングとは
ファスティングとは簡単に言えば断食のことです。英語のfast(ファスト)には、断食する、絶食するという意味があります。
断食というと、水だけのつらい絶食や修行のようなものというイメージがあるかもしれませんが、ファスティングの方法はさまざまで完全な絶食のことだけを意味するものではありません。
とくに最近では、ファスティングというと完全絶食の断食ではなく、専用の酵素ドリンク*を摂取しながら行う気軽で安全なプチ断食、酵素ファスティングのことをさすことが多いです。
引用:http://www.naturalweb.co.jp/fasting/index.html 

決めた!明日からファスティングだ!!!!

ってことで気が散るものは片付けた。
準備万端。


ファスティング前は、ちょっとずつ食事量を減らして準備が必要・・・
って書いてあるのは、無視。

思い立ったが吉日なのです。


以下、3日間で口にしたものを、ざっとご紹介!
※水は常に飲んでました。

1日目


朝:野菜1日これ一杯
野菜1日これ1杯

昼:skyhighのスムージー
raw choco shake
ローカカオ,カカオニブ,アーモンド,バナナ
skyhigh
↑イメージ画像です

1杯しか飲んでませんよ!w 
ランチの定食くらいの値段するんだけど
美味しすぎてやみつき!また飲みたい!!!

2日目


朝:野菜1日これ一杯
野菜1日これ1杯

昼:グリーンバー
小松菜&りんご&バナナのスムージー
グリーンスムージー
ソラマチで穴場のカフェ!
わかりにくい場所にあります。

夜:エクセルシオール
バナナと青汁のスムージー
バナナと青汁のスムージー
スムージーに珍しく、ぬるいwww
最初びっくりした。
青汁の粉末が効いてる。
味を楽しむのには向かないけど、小腹がすいてるときにちょうどいいー

3日目

朝:野菜1日これ一杯
野菜1日これ1杯

昼:フルッタアサイー
フルッタアサイー

夜:エクセルシオール
バナナと青汁のスムージー
バナナと青汁のスムージー

美味しくはないけど、
近くにあるからまた飲むことに・・・!

やってみてわかったこと

3日間・・・
けっこう、けっこーーーーう辛かったです。

空腹よりもね、
「食べれない」という事実に向き合う方が、精神的に辛いんです。

美味しそうなものを見ても食べれないって、
本当に悲しくなってきます。
どれだけ食べることを楽しみに生きているかを実感しました。


なので、乗り越えるコツ(精神論)を3つほど共有・・・!
  1. 会社がある日にやる
  2. 身体に良いことをしている、と考える
  3. 3日で人生が変わる!!って心の中で唱える


1.会社がある日にやる

仕事があると、とりあえず気がまぎれますよね(笑)

仕事の能率は落ちるんですけどw
思い切って仕事中にやった方が、別のところに意識がいくので
精神的苦痛が和らぎます!

(わたしは3日とも営業で外に出ていたので、
営業先の近くにあるスムージー屋さんに行けたので
恵まれてはいたのですが・・・!)

ご飯のお誘いにも、不屈の精神で。
自分だけドリンクのみオーダーで乗り切りました!!!



2.身体に良いことをしている、と考える

極端な食事制限のダイエットは、身体に悪いです。

でもそれが「ファスティング」として、
野菜ジュースや酵素などのみ摂取するのは「デトックス」になって
身体に良いのです。

身体に良いことをしてるんだ、って自分に言い聞かせます。



3.3日で人生が変わる!!って、心の中で唱える

わたしは、これが1番重要だと思ってます。

3日間も固形物を食べない、なんて
今までの人生でありますか?

わたしはありません!!!

これを耐えたら、何かが変わる!!!
わたしの人生が変わる!!!

と思って、残り時間をカウントダウンしていました。
ちょっとフラフラになりながら・・・w



結局のところ、ファスティングを耐え抜くコツっていうのは精神論なんですがww
やっぱり人生ちょっと変わると思いますよ!

ファスティング明けのツイート↓↓
キツかったスカートがぶかぶかになったし、

食べなくても大丈夫だった!
っていう成功体験ができたことで
空腹への我慢の仕方を知ることができました。


ファスティング後のダイエットは、
こちらを熟読して実践中。






また追って書きまーす!!